1 dose de whey sabor baunilha ou coco; 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g); 2 quadradinhos de chocolate 60-70%; 5 ou 6 morangos. Modo de preparo Em uma tigela, colocar o whey e o leite em pó e ...

Shows, azarações, bebidas, namoro e muitos beijos na boca são os “componentes” do carnaval. Esses itens indubitavelmente formam a visão estereotipada da maioria da população sobre essa festa popular.

Resumidamente, hipertrofia é o trabalho que visa o crescimento dos músculos e acontece quando há exercícios com um tipo de peso ou esforços por meio de uma sobrecarga. Detalhe que a disciplina importa ...

Psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes de plantago ovata ou psyllium plantago. Ou seja, pode ser usada por quem preza pelo estilo de vida saudável. Ainda assim, essa fibra ...

Fala meus amores, Angelica Almeida na área, tudo certinho com vocês? Quando falamos de treino e melhores exercícios, surgem muitas dúvidas, principalmente para quem é iniciante. Dúvidas são comuns, ...

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, ou seja, essa fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce faz com que muitas pessoas questionem ...

Imagine a cena: você está sentado à mesa de poker, analisando cuidadosamente cada movimento dos seus oponentes. Suas habilidades de observação são fundamentais para decifrar as sutilezas do jogo e ...

O chá de banana pode ser feito com ou sem casa, ou seja, de acordo com a preferência de um sujeito. O trio de nutrientes magnésio, potássio e triptofano presente nesse chá ajuda a quem se importa com ...

Não importa a idade, ou seja, estar em plena forma física agrada um sujeito de qualquer faixa etária, não é mesmo? Acontece que não são todas as pessoas que prezam pelo bem estar, condição que ...

O papel da suplementação é importante para quem mantém ou não uma vida física ativa, ou seja, essa ingestão ajuda na manutenção da meta proteica ou para acabar com a carência de um nutriente. Outro ...

A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos.

Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam ...